Winter is coming

Wauw… September is voorbij gevlogen. Het lijkt nog maar een week geleden dat ik tegen mezelf zei dat ik met een nieuw workoutschema ging beginnen en mezelf nieuwe uitdagingen zou stellen. Et voilà, twee weken ziekte en twee weken half-assing later niets veranderd. En ik ben niet alleen…

“Winter is coming” verder lezen

Beste bootyoefening

De beste oefening TER WERELD om je booty te trainen: De Hip Thrust!! Het is een topper voor je billen en hamstrings. Je ziet mij hem vaak doen met heavy weights, maar dat is niet per se nodig om een ronde booty te kweken. Hoe doe je de Hip Thrust en hoe bouw je op naar je eigen lichaamsgewicht thrusten? Lees het in dit blogbericht!

hip thrust

“Beste bootyoefening” verder lezen