Bodyneutral Personal Coach
Wauw… September is voorbij gevlogen. Het lijkt nog maar een week geleden dat ik tegen mezelf zei dat ik met een nieuw workoutschema ging beginnen en mezelf nieuwe uitdagingen zou stellen. Et voilà, twee weken ziekte en twee weken half-assing later niets veranderd. En ik ben niet alleen…
Is het sporten tijdens de zomer wat geslabakt? Heb je compleet geen zin meer en lukt het je niet om naar de fitness te gaan of je loopschoenen aan te trekken? Lees in deze blogpost hoe je terug ‘goesting’ kunt krijgen om te sporten! Get back on track met mijn vijf tips!
De beste oefening TER WERELD om je booty te trainen: De Hip Thrust!! Het is een topper voor je billen en hamstrings. Je ziet mij hem vaak doen met heavy weights, maar dat is niet per se nodig om een ronde booty te kweken. Hoe doe je de Hip Thrust en hoe bouw je op naar je eigen lichaamsgewicht thrusten? Lees het in dit blogbericht!
