Veel vrouwen hebben schrik om aan krachttraining te beginnen. “Ik zal brede schouders krijgen.” “Als ik krachttraining doe, komen er kilo’tjes bij.” Daarom doen ze enkel cardio en dieet. Dan ga je er wel slanker uitzien, maar in veel gevallen ook ‘soft’.
Eerst en vooral: Vrouwen produceren niet genoeg testosteron om er echt ‘gebulkt’ te kunnen uitzien. In tegendeel: Door krachttraining ga je er slanker en fijner uitzien omdat je spieren beginnen af te tekenen op je huid. Mooie armen in plaats van puddinkjes. En denk aan die mooie lijn op de zijkant van je bovenbeen, of die lijn op je buik die iedereen zo graag wil…
Ten tweede is het gewicht op de weegschaal niet het belangrijkste. Ik raad iedereen aan die gewicht wil verliezen, om ook eens naar de diëtiste te gaan. Al ik het maar één of twee keer per jaar. Zij heeft een speciale en zeer nauwkeurige weegschaal die kan zeggen hoe het vanbinnen met je gaat. Hoeveel water zit er in je lichaam, wat is het percentage spieren en vet, hoe zit het met dat gevaarlijk buikvet,… Je kan namelijk slank zijn, maar toch vet vanbinnen.
