BMR

Het Basaal Metabolisme is wat je in rust verbruikt. In tegenstelling tot waar we het vorige week over hadden (NEAT) gaat dit dus over het energieverbruik dat nodig is bij zo min mogelijk activiteit. Een lichaam moet namelijk ademen, het hart moet kloppen en onze organen moeten blijven werken, ook al liggen we te slapen.

“BMR” verder lezen

Gezondigen

Jamaar Leen, kan ik dan nooit meer mijn goestingetjes eten als ik bij jou coaching volg? Tuurlijk wel! Mijn cliënten leren, naast alle voordelen van gezond eten en hoe het allemaal te organiseren (met een gezonde balans) ook hoe je je lievelingsgerechten gemakkelijk zelf kan maken met véél minder kcal. In dit blogbericht een voorbeeldje van mijn ultieme ‘cheatmeal’.

“Gezondigen” verder lezen

Zomers receptje

Oh my God, een hele maand zonder een blogpost. Schandalig! Dat is eigenlijk nog nooit gebeurd in de drie jaar dat mijn blog bestaat. Ik denk altijd dat mensen het niet kan schelen hoe weinig of hoe veel ik post en dat je wel wat anders aan je kop hebt momenteel, maar blijkbaar zijn die wekelijkse berichtjes voor velen van jullie belangrijker dan ik dacht! Sorry en back on track it is! Als eerste berichtje een lekker receptje dat je deze week eens kan uitproberen en later deze week nog een uitgebreidere blogpost!

“Zomers receptje” verder lezen