Hip Thrusts

Hip thrusts zijn dé trend in fitness momenteel. Logisch ook: Je traint je glutes (bilspieren) zonder je knieën te belasten en je benen verzwaren minder. In tegenstelling tot bij squats gebruik ik geen (of minder zware) gewichten. Hierdoor verhoog je best je herhalingen. Om het niet saai te maken heb ik enkele variaties opgelijst. Check ze in mijn nieuwe workoutvideo! Het aantal reps staat er telkens bij. Je kan de oefeningen ook op de grond doen, maar op deze manier hebben ze meer effect. Enjoy en neem zelf foto’s om anderen te inspireren!

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=fHHn-IStvss&w=560&h=315]

Een reactie achterlaten

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *